Диетата на Сандра БълокСандра Бълок поддържа форма с балансирано хранене и редовни фитнес тренировки. Диетата на Сандра Бълок включва предимно риба, пиле и зеленчуци с един разтоварващ ден седмично, в който си позволява да се поглези.

Въпреки драмите около развода, малко преди да навърши 46 години (родена е на 26 юли 1964 година), Сандра Бълок е по-слаба и по-секси отвсякога. Специално за ролята си в “Предложението”, актрисата увеличи физическата си активност с пилатес, кикбокс, силови упражнения, бягане и каране на колело. 

Нейният фитнес инструктор Идън Пол е много доволен от усилията, които полага Сандра Бълок, за да влезе във форма за филма. “Тя искаше да влезе напълно в ролята си и да изглежда по-секси в костюми. Затова комбинирахме плиометрия, тежести, пилатес и кикбокс.”, обяснява Пол.

Диетата на Кристина АгилераКаква е диетата на Кристина Агилера? Попзвездата беше кльощаво момиченце, когато се появи на голямата сцена. Порасна, омъжи се, забременя, роди и вече е красива жена с перфектни мерки. Как отслабва Кристина Агилера?

Кристина Агилера е привърженичка на здравословното хранене. Храни се предимно със сурови плодове и зеленчуци, ядки, семена, сушени плодове, сокове, кълнове, зелени храни като коприва, спанак, лапад, киселец и т.н. От време на време към тях добавя риба и пиле. 

Основното правило в диетата на Кристина Агилера е 75% от храните да са сурови, тъй като повечето полезни вещества в тях се разрушават по време на термообработката.Намаленото количество калории и въглехидрати неизбежно води до отслабване. Привържениците на тази диета твърдят, че има и подмладяващ ефект. Най-големият й недостатък е, че когато се прави за първи път, е по-трудна за издържане.

Френска диета

Френска диетаКакто и при другите диети така и при тази трябва да се придържате стриктно към графика.
Времетраене: 14 дни
Резултата: През първите 7 дни сваляте около 2 кг, а в края на диетата теглото ви ще е намаляло с около 5 кг.

През дните на диета трябва да избягвате солта, захарта, алкохола, хляба и тестените изделия. 
Менюто в никакъв случай не трябва да се изменя, в противен случай ефекта е нулев.

Италианска диета

Италианска диетаСпагетите неоправдано са смятани за враг на елегантната фигура.
Италианките обаче не мислят така.
Тайната им е, че те не ги преваряват, а като нас, а ги оставят леко жилави.
За диета която ви предлагам използвайте оригинални италиански спагети и спазвайте точните указания на опаковката.

За 5 дни сваляте 4 килограма.

Свободна диета

Свободна диетаСвободната диета се нарича така не защото може да се яде много, а защото предлага широк списък с храни, от които може да избирате и да си съставяте разнообразно меню. Свободната диета е за тези, които обичат сами да определят менюто си.

В свободната диета са посочени разрешените количества от всеки продукт, както и с какво количество други продукти може да се заменя. Храните са разделени на групи. От всяка група се избира по един продукт за деня. Общата калорична стойност на диетата не бива да надхвърля 1500 ккал. Менюто трябва да съдържа приблизително 200-220 г въглехидрати, 50-60 г белтъчини и 40-50 г мазнини.

Четирите най-ефикасни диети в светаПредставяме ви, четири от най-ефикасните диети в света.
На френския козметичен институт

Отслабвате бавно, но постоянно 

  • Закуска: чаша кафе, 50г хляб, 50г сирене.
     
  • Втора закуска: ябълка.
     
  • Обяд: 100г варено месо.
     
  • Вечеря: 100г печено месо, 2 варени картофа, чаша чай, 50 хляб.
     
  • Преди сън – чаша мляко.

Разпространи съдържание